Pferdeliebhaber wissen einfach, dass das Abenteuer des Reitens eine heilsame Wirkung auf Körper und Geist hat. Selbst der schlimmste Tag kann sich ändern, wenn man seinen Lieblingstier besucht und mit ihm ins Gelände geht. Wenn du jedoch gerade erst mit deinem Abenteuer beginnst oder dich fragst, ob es sich lohnt, schau dir an, wie dieser Sport deine Gesundheit und Psyche beeinflusst.
Die Vorteile des Reitens
Der erste Vorteil des Reitens ist seine Auswirkung auf die Figur. Reiter gewöhnen sich im Laufe der Zeit an die Bewegungen des Pferdes, wodurch es ihnen leichter fällt, im Sattel zu bleiben. Zu Beginn deines Abenteuers mit dem Reiten musst du daran denken, am gesamten Körper zu arbeiten. Um eine angemessene Körperhaltung aufrechtzuerhalten, müssen viele Muskeln aktiviert werden, die dadurch effektiv gestärkt und modelliert werden.
Die Auswirkungen des Reitens auf den Körper
Beim Reiten sind der Kopf, die Schultern, die Arme, die Hände, der Rumpf, das Becken und die Beine, also der gesamte Körper, aktiv. Die Muskeln der Beine, insbesondere der Oberschenkel und Waden, leisten während des Reitens enorme Arbeit, aber auch die Gesäßmuskeln werden beansprucht. Die sanften Bewegungen des Pferdes bewirken, dass wir sie ständig entspannen und anspannen, wodurch sich die Schlankheit und Straffheit verbessern. Auch die oberen Körperpartien sind aktiv. Während der Fahrt sollte man die Schulterblätter zurückziehen und die Brust nach vorne schieben. Die Haltung im Sattel sowie das richtige Sitzen stärken die Wirbelsäule und machen ihre Muskeln stärker und flexibler. Außerdem gewöhnt sich die Person, die auf dem Pferd reitet, daran, den Rücken gerade zu halten, was hilft, dem Buckeln entgegenzuwirken.
Es ist wichtig zu wissen, dass Reiten eine körperliche Aktivität ist. Während der Unterrichtseinheiten, die hauptsächlich im Freien stattfinden, wird unser Körper mit Sauerstoff versorgt, die Koordination verbessert und die erhöhte Bewegung des gesamten Körpers fördert auch den Stoffwechsel. Darüber hinaus entspannt nicht nur das Reiten selbst, sondern auch die Interaktion mit dem Pferd den gesamten Körper effektiv und hilft auch, sich zu entspannen und mit Spannungen umzugehen.
Was bringt das Reiten mit sich?
Während des Reitens verbessert sich die Durchblutung der inneren Organe, was sich positiv auf die Leber und das Verdauungssystem auswirkt. Regelmäßiges Reiten stärkt die Muskulatur und erleichtert das Halten des richtigen Körpergewichts. Man bemerkt auch: Besseres Gleichgewicht – Reiten verbessert das Körperbewusstsein und erfordert oft das Anpassen der Bewegungen an die des Tieres. Du wirst schnell feststellen, dass das Gleichgewicht halten kein Problem ist, nicht nur im Sattel, sondern auch bei anderen Aktivitäten. Ausgezeichnete motorische Koordination – Beim Reiten muss man mehrere Dinge gleichzeitig kontrollieren. Das richtige Halten der Zügel, das Aufsetzen der Füße in den Steigbügeln, Signale mit den Waden geben und das Dosieren des Sitzens. Die motorische Koordination verbessert sich fast automatisch. Verbesserung der Körperhaltung – Trainer betonen oft, dass man sich beim Reiten nicht krümmen darf. Die Gewohnheit, die Körperhaltung gerade zu halten, stärkt auch die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Reiten und der Kontakt mit Pferden – Auswirkungen auf die Psyche Bewegung an der frischen Luft, die Nähe zur Natur und der Kontakt zu Tieren sind die Grundlage des Reitens und Aspekte, die sich auf die menschliche Psyche auswirken. Sie reduzieren Stress, ermöglichen Entspannung und Vergessen der Probleme des Alltags und verbessern das Wohlbefinden. Reiten erhöht den Endorphinspiegel, also die Glückshormone. Personen, die reiten, treffen leichter Entscheidungen, behalten Informationen besser und sind auch neugieriger auf die Welt.
Jeder Reiter weiß, dass seine Leidenschaft seinen Charakter prägt. Wenn du immer besser werden möchtest, dann lerne und entwickle dich in diese Richtung. Menschen, die das Reiten ernsthaft betreiben, üben regelmäßig und lernen neue Dinge, um Erfolge zu erzielen. Das erhöht das Selbstwertgefühl und lehrt Pflichtbewusstsein. Die Adrenalinschübe beim Galoppieren und der Kontakt mit dem Tier verleihen Selbstvertrauen und Glauben an die eigenen Fähigkeiten sowie ein Gefühl von Freiheit. Pferde sind außergewöhnlich sensible Tiere, die uns Verantwortung, Empathie und Verständnis lehren.